Durante muito tempo, acreditei que saúde mental estava ligada apenas ao cuidado com a mente — terapia, exercícios, técnicas de relaxamento. Mas foi ao compreender a importância do propósito de vida que percebi uma transformação real na minha saúde emocional. Na minha experiência, a relação entre propósito de vida e saúde mental é profunda e decisiva.
Quando parei para refletir com mais consciência, entendi que tudo começou a mudar de verdade no momento em que encontrei meu propósito de vida. Ele me deu direção, clareza e uma razão para levantar da cama nos dias mais difíceis, além de energia e força para enfrentar os desafios com mais equilíbrio e sentido.
Você já parou para pensar no impacto que o propósito de vida pode ter na sua saúde mental? Não é papo de motivação barata; é ciência e vivência.
Propósito de vida é muito mais do que ter metas ou planos. Para mim, é o que dá sentido a tudo que eu faço. É aquele sentimento de que estou vivendo alinhada aos meus valores, contribuindo de alguma forma para algo maior. Viktor Frankl, no livro Em Busca de Sentido, explica isso perfeitamente: “Quem tem um porquê, enfrenta qualquer como”.
E não pense que propósito precisa ser algo gigantesco, como mudar o mundo. Pode ser criar uma família com amor, ajudar pessoas no seu trabalho ou até desenvolver um hobby que faça seus olhos brilharem.
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Antes de encontrar meu propósito de vida, eu me sentia perdida, ansiosa e às vezes até paralisada. Minha saúde mental refletia essa bagunça interna. Hoje, vejo como propósito e saúde mental estão conectados. Olha só esse benefícios:
1. Menos estresse, mais clareza
Com o propósito de vida claro, ficou muito mais fácil priorizar o que importa. Sabe aquela sensação de fazer mil coisas ao mesmo tempo e não sair do lugar? Ela sumiu.
2. Pertencer a algo maior
Quando percebi que minhas ações têm impacto — mesmo pequeno — em outras pessoas, passei a me sentir mais conectada e menos sozinha. Isso ajudou muito nos momentos de ansiedade.
3. Força para superar dificuldades
Com o propósito claro, comecei a enxergar os desafios como parte da jornada, não como obstáculos insuperáveis. Como Victor Frankl disse em seu livro Em busca de sentido, o “porquê” faz toda a diferença.
Se você ainda não descobriu seu propósito de vida, não se preocupe. Eu demorei também, e a jornada é parte do processo. Aqui estão algumas dicas que me ajudaram:
1. Olhe para dentro
O que realmente importa para você? Quais são as coisas que fazem você sentir que está no lugar certo? Anote tudo isso.
2. Aprenda com suas experiências
Pense nos momentos mais marcantes da sua vida. O que eles dizem sobre o que é importante para você?
3. Leia e se inspire
Livros como Encontre Seu Porquê, de Simon Sinek, e A Coragem de Ser Imperfeito, de Brené Brown são sugestões de leitura que vão inspirar você e ajudar no seu desenvolvimento pessoal.
4. Aceite que é um processo
Você não precisa descobrir tudo de uma vez. Comece com o que faz sentido agora e ajuste no caminho.
Enquanto busca o seu propósito de vida, adote algumas práticas que fizeram toda a diferença para mim:
Liste três coisas pelas quais você é grato todos os dias.
Considere A Importância da Rotina no Propósito de Vida. Dormir bem, comer de forma equilibrada e se exercitar são básicos, mas poderosos.
Terapia e mentoria foi um divisor de águas na minha jornada, e pode ser para você também.
Quando alinhei meu propósito de vida à minha rotina, minha saúde mental deu um salto. Hoje, vejo claramente como essas duas coisas estão interligadas. E você? Já pensou em como encontrar seu propósito de vida pode transformar a forma como você lida com a vida?
Se você ainda está começando, lembre-se: cada pequeno passo conta. O importante é se abrir para o processo e entender que, mesmo nos dias difíceis, você está construindo algo maior.
Dê o próximo passo em direção ao seu propósito de vida
Se você sentiu que esse texto falou com você, é porque existe algo dentro de você pedindo mais sentido, clareza e direção. No e-book Seu Propósito Pode Gerar Renda, eu te conduzo por reflexões práticas e exercícios simples para te ajudar a reconhecer seu propósito de vida e integrá-lo à sua rotina, mesmo em meio aos desafios.
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Porque cada pequeno passo consciente transforma não só a sua rotina, mas a sua vida.
