Como cuidar da saúde mental: o papel do propósito de vida
Tive uma crise de psoríase e fiquei internada 9 dias.
Nove dias.
Para quem está de fora, talvez pareça apenas um problema de saúde que precisou de tratamento. Para quem vive uma internação, porém, os dias ganham outro peso. A rotina para. Os planos ficam em espera. O corpo passa a ocupar um espaço que, muitas vezes, a gente tenta ignorar no cotidiano. Então, como cuidar da saúde mental quando você está atravessando uma crise?
Existe uma coisa que essa experiência me ensinou de um jeito que nenhum livro poderia ensinar: crises podem acontecer no meio do processo de transformação.
E isso vale para muito mais do que a saúde física.
Pode acontecer quando você finalmente decide mudar de carreira. Quando começa um negócio depois dos 40. Quando resolve colocar limites em uma relação. Quando decide cuidar de si. Quando finalmente encontra seu propósito de vida e começa a construir uma vida mais alinhada com aquilo em que acredita.
Você pode estar no caminho certo e, ainda assim, atravessar uma crise.
Essa talvez seja uma das coisas mais importantes que aprendi sobre propósito de vida: encontrar um sentido para a vida não significa deixar de enfrentar dificuldades. Significa ter uma direção para atravessá-las.
Existe uma expectativa silenciosa de que, depois de encontrarmos nosso propósito, tudo finalmente vai fazer sentido.
Como se a descoberta viesse acompanhada de uma espécie de proteção contra os problemas da vida.
Eu mesma poderia ter caído nessa armadilha.
Eu já havia encontrado meu propósito quando aconteceu a internação. Eu já sabia que queria dedicar parte da minha vida a ajudar outras mulheres a descobrirem e viverem seu propósito.
Mas isso não impediu uma crise de saúde.
E foi justamente aí que percebi algo importante.
Propósito não é uma promessa de uma vida sem crises.
Propósito é uma referência para quando a vida não acontece como planejamos.
A Organização Mundial da Saúde define saúde mental como um estado de bem-estar que nos permite lidar com os estresses da vida, desenvolver nossas capacidades, trabalhar e contribuir para a comunidade. Ou seja, saúde mental não significa estar bem o tempo inteiro. Ela também envolve a nossa capacidade de lidar com aquilo que a vida coloca diante de nós.
E foi exatamente essa compreensão que começou a fazer sentido para mim.
Mas ele me ajudou a compreender que uma crise não precisava significar o fim do processo de transformação que eu estava vivendo.
E talvez seja justamente aí que esteja uma das maiores forças do propósito:
ele não promete uma vida sem dificuldades; pode nos ajudar a encontrar sentido para continuar atravessando aquilo que a vida coloca no nosso caminho.
Existe uma versão romantizada do propósito de vida.
Nela, você descobre aquilo que nasceu para fazer, começa a viver de acordo com seus valores e, de repente, tudo se encaixa.
Só que a vida real não funciona assim.
Você pode conhecer seu propósito e continuar tendo medo.
Pode ter clareza e continuar cansada.
Pode estar construindo o negócio dos seus sonhos e ter um mês péssimo.
Pode decidir recomeçar aos 40, 50 ou 60 anos e descobrir que recomeços também doem.
Pode saber exatamente onde quer chegar e, mesmo assim, precisar parar por alguns dias.
Propósito não elimina a vulnerabilidade humana.
Ele pode, porém, ajudar você a não confundir uma fase difícil com o fim da sua história.
No meu caso, a internação não significou que eu havia escolhido o caminho errado.
Significou que, naquele momento, meu corpo precisava de atenção.
E talvez essa seja uma pergunta muito mais saudável do que “por que isso está acontecendo comigo?”:
“O que esta fase está me pedindo agora?”
Talvez a resposta não esteja em fazer mais.
Às vezes, cuidar da saúde mental é justamente reconhecer que você não consegue fazer tudo.
É respeitar limites.
É pedir ajuda.
É conversar com alguém.
É procurar acompanhamento profissional quando necessário.
É dormir.
É diminuir o ritmo.
É aceitar que uma pausa não representa fracasso.
É lembrar que produtividade não é a única medida de uma vida com propósito.
O Ministério da Saúde reforça que saúde mental não depende apenas do aspecto psicológico e emocional. Saúde física, apoio social, condições de vida e fatores ambientais e econômicos também fazem parte dessa equação.
Isso muda completamente a conversa.
Porque cuidar da saúde mental não significa simplesmente tentar “pensar positivo”.
Significa olhar para a pessoa inteira.
E, às vezes, cuidar da pessoa inteira começa pelo corpo.
Existe uma pergunta que pode surgir depois de uma crise:
“E agora? Será que preciso mudar tudo?”
Nem sempre.
Pode ser que você precise mudar a maneira como está tentando vivê-lo.
Talvez você tenha transformado seu propósito em uma cobrança.
Talvez tenha confundido propósito com produtividade.
Talvez esteja tentando provar alguma coisa para alguém.
Talvez tenha colocado tanta pressão sobre o futuro que esqueceu de cuidar da pessoa que precisa chegar até lá.
Foi uma das reflexões que a minha experiência trouxe.
Meu propósito continuava existindo, mas eu precisava lembrar que eu também existo.
E isso significa respeitar meus limites, meu corpo, meu tempo e minhas necessidades.
Essa é uma sensação especialmente comum quando estamos tentando recomeçar.
Você olha para outras pessoas e pensa:
“Ela já está lá.”
“Eu deveria ter começado antes.”
“Estou perdendo tempo.”
“Não posso parar agora.”
Mas a vida não é uma linha reta.
Existem períodos de expansão e períodos de recolhimento.
Existem momentos de construir e momentos de reconstruir.
Existem fases em que você avança muito e outras em que a maior vitória é simplesmente continuar.
Se você está passando por uma crise agora, talvez não seja necessário abandonar seus sonhos.
Talvez seja necessário diminuir o passo.
Uma pausa não precisa ser uma desistência.
Talvez você esteja vivendo hoje uma situação completamente diferente da minha.
Pode ser uma crise profissional, financeira, familiar, emocional ou uma mudança que você não escolheu.
Então pare alguns minutos e responda honestamente:
Nem toda interrupção significa que você saiu do caminho.
Essa resposta pode revelar muito sobre seus valores e sobre seu propósito de vida.
Talvez essa seja a pergunta mais importante de todas.
Hoje, quando penso naquela internação, não penso apenas nos nove dias em que fiquei longe da minha rotina.
Penso no que aquela experiência me ensinou sobre o caminho que escolhi.
Eu já tinha encontrado meu propósito quando a crise aconteceu.
E isso foi importante porque me mostrou que propósito não é uma garantia contra as tempestades.
É uma direção que pode continuar existindo mesmo quando precisamos parar.
Talvez você esteja vivendo exatamente esse tipo de momento.
Talvez tenha finalmente decidido mudar, mas alguma coisa saiu do controle.
Talvez esteja começando um negócio do zero e tenha encontrado obstáculos que não imaginava.
Talvez esteja tentando construir uma nova vida depois dos 40 e esteja se perguntando se realmente vai conseguir.
Não transforme uma fase difícil em uma sentença sobre o seu futuro.
Você pode estar cansada e continuar tendo propósito.
Pode estar com medo e continuar tendo propósito.
Pode precisar de ajuda e continuar tendo propósito.
Pode precisar parar e continuar tendo propósito.
E, se existe uma coisa que eu gostaria que você levasse deste texto, é esta:
crises podem acontecer no meio do processo de transformação.
Elas não necessariamente significam que você escolheu o caminho errado.
Às vezes, significam apenas que você é humana.
E cuidar da sua saúde mental também faz parte de viver o seu propósito.
Porque não basta descobrir para onde você quer ir.
E talvez o próximo passo não seja correr.
Talvez seja respirar, cuidar de si e continuar — no seu tempo, do seu jeito e com aquilo que realmente faz sentido para você.
Importante: propósito de vida pode contribuir para uma vida com mais sentido, mas não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Se você estiver enfrentando sofrimento emocional ou uma crise de saúde, procure ajuda profissional adequada.
Leia também: Comece pelo Porquê: Como o Propósito de Vida Me Transformou
Existe uma expectativa silenciosa de que, depois de encontrarmos nosso propósito, tudo finalmente vai fazer sentido.
Como se a descoberta viesse acompanhada de uma espécie de proteção contra os problemas da vida.
Eu mesma poderia ter caído nessa armadilha.
Eu já havia encontrado meu propósito quando aconteceu a internação. Eu já sabia que queria dedicar parte da minha vida a ajudar outras mulheres a descobrirem e viverem seu propósito.
Mas isso não impediu uma crise de saúde.
E foi justamente aí que percebi algo importante.
Propósito não é uma promessa de uma vida sem crises.
Propósito é uma referência para quando a vida não acontece como planejamos.
A Organização Mundial da Saúde define saúde mental como um estado de bem-estar que nos permite lidar com os estresses da vida, desenvolver nossas capacidades, trabalhar e contribuir para a comunidade. Ou seja, saúde mental não significa estar bem o tempo inteiro. Ela também envolve a nossa capacidade de lidar com aquilo que a vida coloca diante de nós.
E foi exatamente essa compreensão que começou a fazer sentido para mim.
Quando encontramos nosso propósito, podemos imaginar que finalmente chegamos a algum lugar.
Mas o propósito pode ser visto menos como um destino e mais como uma bússola.
Durante a internação, eu não estava produzindo conteúdo. Não estava trabalhando no meu negócio. Não estava fazendo tudo aquilo que havia planejado.
Eu estava cuidando da minha saúde.
E isso também fazia parte do processo.
Essa experiência me fez perceber que existe uma diferença enorme entre parar o caminho e mudar temporariamente o ritmo da caminhada.
Eu não havia abandonado meu propósito.
Eu estava vivendo uma circunstância que exigia de mim outra prioridade.
Essa distinção parece simples, mas pode transformar a maneira como lidamos com as fases difíceis.
Quando falamos em propósito de vida, algumas pessoas imaginam imediatamente uma grande missão, algo extraordinário que precisam realizar no mundo.
Mas não precisa ser assim.
Propósito também pode estar relacionado àquilo que dá sentido às nossas escolhas, aos nossos valores, à maneira como desejamos contribuir e à direção que escolhemos dar à nossa vida.
O neuropsiquiatra Viktor Frankl, no livro Em busca do Sentido da Vida, apresenta uma ideia que considero fundamental para essa conversa: “Quem tem um porquê enfrenta quase todo como.”
Para Frankl, encontrar um sentido não significa ter uma vida livre de sofrimento. Pelo contrário. Sua própria experiência nos campos de concentração nazistas mostrou que o sofrimento faz parte da condição humana. A questão é como encontramos sentido para continuar vivendo mesmo diante de circunstâncias que não escolhemos.
E talvez seja justamente aí que propósito de vida e saúde mental se encontram.
Um estudo brasileiro realizado com 210 pessoas idosas, com idade média de 74 anos, investigou a relação entre estresse, sentido de vida e qualidade de vida. Os pesquisadores observaram que o impacto do estresse sobre a qualidade de vida foi significativo entre as pessoas com baixo sentido de vida, mas não apresentou o mesmo padrão entre aquelas com alto sentido de vida.
A partir desses resultados, os autores discutiram o possível papel moderador do sentido de vida na relação entre estresse e qualidade de vida.
Isso não significa que ter um propósito nos torne imunes ao sofrimento, às doenças ou às crises. E muito menos que propósito de vida substitua cuidados médicos ou psicológicos.
Ter um porquê não significa não sofrer.
Significa que, mesmo quando a vida nos coloca diante de situações que não escolhemos, podemos continuar encontrando razões para seguir, escolhas que ainda fazem sentido e uma direção para a qual voltar quando o caminho parece confuso.
Foi isso que comecei a compreender também a partir da minha própria experiência.
Eu já havia encontrado meu propósito quando tive uma crise de psoríase que me levou a uma internação de nove dias.
O propósito não impediu a crise.
Existe uma versão romantizada do propósito de vida.
Nela, você descobre aquilo que nasceu para fazer, começa a viver de acordo com seus valores e, de repente, tudo se encaixa.
Só que a vida real não funciona assim.
Você pode conhecer seu propósito e continuar tendo medo.
Pode ter clareza e continuar cansada.
Pode estar construindo o negócio dos seus sonhos e ter um mês péssimo.
Pode decidir recomeçar aos 40, 50 ou 60 anos e descobrir que recomeços também doem.
Pode saber exatamente onde quer chegar e, mesmo assim, precisar parar por alguns dias.
Propósito não elimina a vulnerabilidade humana.
Ele pode, porém, ajudar você a não confundir uma fase difícil com o fim da sua história.
No meu caso, a internação não significou que eu havia escolhido o caminho errado.
Significou que, naquele momento, meu corpo precisava de atenção.
E talvez essa seja uma pergunta muito mais saudável do que “por que isso está acontecendo comigo?”:
“O que esta fase está me pedindo agora?”
Talvez a resposta não esteja em fazer mais.
Às vezes, cuidar da saúde mental é justamente reconhecer que você não consegue fazer tudo.
É respeitar limites.
É pedir ajuda.
É conversar com alguém.
É procurar acompanhamento profissional quando necessário.
É dormir.
É diminuir o ritmo.
É aceitar que uma pausa não representa fracasso.
É lembrar que produtividade não é a única medida de uma vida com propósito.
O Ministério da Saúde reforça que saúde mental não depende apenas do aspecto psicológico e emocional. Saúde física, apoio social, condições de vida e fatores ambientais e econômicos também fazem parte dessa equação.
Isso muda completamente a conversa.
Porque cuidar da saúde mental não significa simplesmente tentar “pensar positivo”.
Significa olhar para a pessoa inteira.
E, às vezes, cuidar da pessoa inteira começa pelo corpo.
“E agora? Será que preciso mudar tudo?”
Nem sempre.
Pode ser que você precise mudar a maneira como está tentando vivê-lo.
Talvez você tenha transformado seu propósito em uma cobrança.
Talvez tenha confundido propósito com produtividade.
Talvez esteja tentando provar alguma coisa para alguém.
Talvez tenha colocado tanta pressão sobre o futuro que esqueceu de cuidar da pessoa que precisa chegar até lá.
Foi uma das reflexões que a minha experiência trouxe.
Meu propósito continuava existindo, mas eu precisava lembrar que eu também existo.
E isso significa respeitar meus limites, meu corpo, meu tempo e minhas necessidades.
Você olha para outras pessoas e pensa:
“Ela já está lá.”
“Eu deveria ter começado antes.”
“Estou perdendo tempo.”
“Não posso parar agora.”
Mas a vida não é uma linha reta.
Existem períodos de expansão e períodos de recolhimento.
Existem momentos de construir e momentos de reconstruir.
Existem fases em que você avança muito e outras em que a maior vitória é simplesmente continuar.
Se você está passando por uma crise agora, talvez não seja necessário abandonar seus sonhos.
Talvez seja necessário diminuir o passo.
Uma pausa não precisa ser uma desistência.
Talvez você esteja vivendo hoje uma situação completamente diferente da minha.
Pode ser uma crise profissional, financeira, familiar, emocional ou uma mudança que você não escolheu.
Então pare alguns minutos e responda honestamente:
Nem toda interrupção significa que você saiu do caminho.
Essa resposta pode revelar muito sobre seus valores e sobre seu propósito de vida.
Talvez essa seja a pergunta mais importante de todas.
Hoje, quando penso naquela internação, não penso apenas nos nove dias em que fiquei longe da minha rotina.
Penso no que aquela experiência me ensinou sobre o caminho que escolhi.
Eu já tinha encontrado meu propósito quando a crise aconteceu.
E isso foi importante porque me mostrou que propósito não é uma garantia contra as tempestades.
É uma direção que pode continuar existindo mesmo quando precisamos parar.
Talvez você esteja vivendo exatamente esse tipo de momento.
Talvez tenha finalmente decidido mudar, mas alguma coisa saiu do controle.
Talvez esteja começando um negócio do zero e tenha encontrado obstáculos que não imaginava.
Talvez esteja tentando construir uma nova vida depois dos 40 e esteja se perguntando se realmente vai conseguir.
Não transforme uma fase difícil em uma sentença sobre o seu futuro.
Você pode estar cansada e continuar tendo propósito.
Pode estar com medo e continuar tendo propósito.
Pode precisar de ajuda e continuar tendo propósito.
Pode precisar parar e continuar tendo propósito.
E, se existe uma coisa que eu gostaria que você levasse deste texto, é esta:
crises podem acontecer no meio do processo de transformação.
Elas não necessariamente significam que você escolheu o caminho errado.
Às vezes, significam apenas que você é humana.
E cuidar da sua saúde mental também faz parte de viver o seu propósito.
Porque não basta descobrir para onde você quer ir.
E talvez o próximo passo não seja correr.
Talvez seja respirar, cuidar de si e continuar — no seu tempo, do seu jeito e com aquilo que realmente faz sentido para você.
Importante: propósito de vida pode contribuir para uma vida com mais sentido, mas não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Se você estiver enfrentando sofrimento emocional ou uma crise de saúde, procure ajuda profissional adequada.
Leia também: Comece pelo Porquê: Como o Propósito de Vida Me Transformou
